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멀티비타민, 어떻게 골라야 현명할까?
온유바이오 공식몰 (ip:)
  • 2022-09-06 17:20:09


  • 아래 내용은 제품의 효능 및 효과에 대한 내용이 아닌

    성분 관련 건강 정보 입니다.


     



     

    멀티비타민, 이라는 선택지를 여행하는 히치하이커


    멀티비타민, 누구나 먹지만 어떻게 골라야 할지 고민하는 당신에게

     

    │멀티비타민이 필요하다고 느끼는 순간

    │멀티비타민, 나에게 필요할까?

    │우리 몸의 미네랄과 비타민은 어떤 역할을 할까

    │멀티비타민을 잘 고르려면


     


    멀티비타민이 필요하다고 느끼는 순간


    이젠 각 가정마다 하나씩, 식탁 위에 멀티비타민 통이 올라가 있는 모습을 심심치 않게 볼 수 있습니다.

    열러분은 멀티비타민을 드시고 계신가요?

    제가 더 어렸을 적만 해도 멀티비타민은 주변에서 아무리 챙겨줘도 제대로 챙겨 먹어 본 적이 없었던 것 같습니다.


    성인이 되고 사회 생활을 하기 시작하며 자기 자신을 돌봐주고 부족한 걸 챙겨줄 수 있는 사람은

    나 스스로 밖에 없다는걸 깨달았지만,

    술을 여전히 즐기고 점심마다 고열량으로 스트레스를 풀었으며 주말마다 자극적인 음식을 먹고 있었습니다.

    자도 자도 피곤하다고 느낀 어느 주말 오후가 스스로 멀티비타민이 필요하다고 느꼈던 순간입니다.

    

     

     


    멀티비타민은 나에게 필요할까?


    멀티비타민은 만병통치약이 아닙니다.


    멀티비타민을 먹는다고 내가 가지고 있던 만성 질환들이 깨끗히 치료되는 것은 아닙니다.

    혹시 가지고 있는 질환을 치료하려는 목적으로 멀티비타민을 찾으신다면 추천 드리지 않습니다.


    그럼에도 불구하고 멀티비타민을 찾는 인구가 점점 늘어나는 건 왜일까요?


    2020년에 질병관리청이 빌표한 국민건강영양조사 통계를 보면, 국민 5명 중 1명은 영양불균형 상태라고 합니다.


    스마트폰으로 너무나 손쉽게 배달음식을 주문할 수 있고, 먹을 수 있는 메뉴의 선택지 또한

    셀 수 없이 많아진 이 시대에 영양불균형인 사람이 이렇게 많다니, 믿겨지시나요?


    우리의 풀요로운 식생활 속에서도 정작 우리 몸을 건강하게 유지하는데 필요한 영양소는 결핍 될 수 있다는 것입니다.




     

    우리 몸의 미네랄과 비타민은 어떤 역할을 할까


    비타민은 생명 유지에 꼭 필요한 유기화합물을 뜻합니다.

    이 비타민들은 뼈나 세포를 튼튼히 해주고(비타민D), 피부를 형성하며(비타민A)

    체내 에너지 생성에 필수이고(비타민B) 산성화 된 세포를 회복(비타민C) 시키기도 합니다.


    미네랄은 인체 구성의 4% 정도만을 차지하지만 체내의 모든 신진대사를 조율하는 중요한 역할을 수행합니다.

    대표적인 필수 원소 미네랄은 칼슘, 황, 나트륨, 마그네슘 등이 있어 심혈관기능 유지나 내분비기능 유지에 작용하며

    이밖의 미량 성분인 철, 망간, 아연, 셀레늄 등이 헤모글로빈의 생성 및 두뇌 유지, 신체 발육과 세포 유지,

    바이러스 감염에 대한 저항 등의 중요한 역할을 맡습니다.


    비타민과 미네랄 모두 몸 속에서 스스로 만들어 내지 못하기 때문에 외부의 섭취를 통해 얻어야 합니다.

    

     

     


    멀티비타민을 잘 고르려면


    멀티비타민을 잘 고르는 방법은 과잉 섭취를 피하는 것입니다.

    비타민 A, D, E 같은 지용성 비타민의 경우에는 과다 섭취 시 여러 부작용이 나타날 수 있기 때문에

    비타민제를 통해 섭취하는 복용량만으로 하루 권장량의 100%를 채우지 않도록 주의해서 골라주세요.

    식품으로도 우리는 지용성 비타민을 얻을 수 있으니까요.


    반면, 수용성 비타민인 엽산, 비타민C, 비타민B, 나이아신 등은 필요한 만큼 합성되고 배출되기 때문에

    불균형한 식사로 영양소가 부족하다고 느끼시는 분이시라면 충분히 섭취하셔도 괜찮습니다.


    비오틴이나 판토텐산 등의 성분이 추가 되어 모발 건강이나 강력한 피로회복 등

    내게 필요한 맞춤 기능을 발휘해줄 수 있는 제품을 고르는 것도 스마트한 선택이 될 수 있겠죠?



     


    

     

    멀티비타민, 모두가 먹는 것 같은데 어떻게 골라야 할지 막막한 분이 계셨다면

    온유바이오가 드리는 건강정보 멀티비타민 고르는 법 편이 도움이 되셨길 바랍니다.

    더불어, 질병의 원인 파악과 치료는 꼭 전문의와 전문의약품을 통해야 한다는 점을 기억해주세요.


    그럼, 오늘도 건강한 하루 보내세요! 😊

     



    위 내용은 제품의 효능 및 효과에 대한 내용이 아닌

    성분 관련 건강 정보입니다.



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